中国民间体育活动之一。以沙袋为器材的抛接练习。分自扔自接、两人互相扔接，或多人集体扔接。练法有体前扔接、转身扔接、背箭式扔接、举腿扔接、穿裆扔接、翻身扔接、腋下扔接、换手转身扔接、背后换手扔接。
扔 [ rēng ] 1. 抛，投掷。 如 扔球。 2. 丢弃，舍弃。 如 扔弃。扔掉。 3. 强牵引。 如 攘臂而扔之。 4. 摧。 5. 古同“仍”，仍然。
沙 [ shā ] 1. 非常细碎的石粒。 如 沙子。沙石。风沙。沙尘。沙砾（沙和碎石块）。沙漠。沙丘。沙滩。沙洲（江河里由泥沙淤积成的陆地）。沙暴。沙浴。沙疗。沙鸥（文学上指栖息岸边沙地的鸥一类的水鸟）。 2. 像沙的东西。 如 沙糖。豆沙。沙瓤。 3. 声音不清脆不响亮。 如 沙哑。 4. 姓。 沙 [ shà ] 1. 经过摇动把某东西里的杂物集中，以便清除。
袋 [ dài ] 1. 用布或皮做的盛东西的器物。 如 袋子。布袋。衣袋。口袋。旅行袋。 2. 量词，用于袋装的东西和水烟、旱烟。 如 一袋儿面粉。一袋烟。
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