向来修习拳术攻防之道，存在三种练习的方法，即文练法、武练法、横练法，简称“三练”。文练法：即指练空，悟空，用空；武练法：练实，物实，用实；横练法：练横，横练，用横。三种不同修炼方法，最终达到三种不同的境界。
横 [ héng ] 1. 跟地面平行的，与“竖”、“直”相对。 如 横梁。横楣。横额。横幅。横批。横披（长条形横幅字画）。横匾。横标。横空。 2. 左右向的，跟目视方向垂直的，与“竖”、“直”、“纵”相对。 如 横写。横排。横向。横斜。纵横。 3. 地理学上指东西向的。 如 与“纵”相对：横贯东西。 横 [ hèng ] 1. 凶暴，不讲理；蛮～。强～。～暴。～蛮。 2. 意外的，不寻常的。 如 横财。横祸。横事。横死。
练 [ liàn ] 1. 白绢。 如 素练。江平如练。 2. 把生丝、麻或布帛煮熟，使柔软洁白。 如 练漂（“漂”，漂白）。 3. 反复学习，多次操作。 如 练习。练笔。练操。训练。练功。 4. 经验多，精熟。 如 老练。熟练。干（gàn ）练。练达（阅历多而通达人情世故）。 5. 姓。
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